Taiji Qigong: Auto-evaluación de los efectos después de la práctica

Con una larga y sólida práctica, se pueden evaluar los efectos del Qigong en los siguientes aspectos: si se tiene alguna enfermedad antes del inicio de los ejercicios, es mejor hacer un completo examen médico y guardar los documentos de los resultados anormales. Después de 3-6 meses de práctica se descubrirán los efectos logrados. Normalmente, con una práctica consistente, deben lograrse los resultados indicados en los puntos siguientes:

1. La cabeza.
Tras los ejercicios, la cabeza se siente despejada, el cuerpo ligero y confortable, la memoria aumenta, el sueño mejora, el pensamiento se hace más vivo y rápido y el vigor más firme. Todos estos efectos son producto del suficiente suministro de oxígeno a las células cerebrales y demás células del cuerpo.

2. Los ojos.
Al aumentar el suministro de oxígeno y mejorar la circulación de la sangre, "los ojos pueden ver mejor con un mejor suministro de sangre", el corazón está tranquilo (la mente en paz), los ojos brillan y la visión es clara.

3. El corazón y los pulmones.
Con una práctica continuada, se mejoran las funciones del corazón y los pulmones, se aumenta el poder de contracción del corazón, se alivia la disforia y la respiración débil, y, por fin, se mejora el electrocardiograma.

4. El pecho.
La práctica continuada del Qigong hace que el practicante tenga un Zongqi* más abierto en el pecho, una voz enérgica y fuerte, y una respiración suave y confortable.

5. El bazo y el estómago.
Con una ejercitación persistente, se logra un mejor apetito y una mejora en la "nutrición de los alimentos adquiridos".

6. El hígado y la vesícula biliar.
Los ejercicios mejoran las funciones del hígado y la vesícula biliar favoreciendo las funciones digestivas y absorbentes, y aumentando la resistencia y la inmunidad del cuerpo a las enfermedades. Quienes sufren frecuentemente de resfriados y gripe pueden prevenir o reducir sus efectos malignos.

7. El abdomen.
La práctica del Qigong reduce el sedimento graso, aumenta los movimientos peristálticos del estómago y los intestinos, mejora su aspecto y previene el aumento del contenido de colesterol en la sangre.

8. La reproducción.
Una práctica persistente aumenta la capacidad reproductora y previene la eyaculación nocturna, la impotencia masculina, la menoxenia y la prostatitis.

9. Los cuatro miembros.
La práctica del Qigong hace tersas y activas las articulaciones de los cuatro miembros, fortalece los tendones y huesos y se hacen firmes y rápidos los movimientos.

10. La espina dorsal.
Los ejercicios dan suavidad y libertad al movimiento de la espina dorsal, y previenen la joroba y las deformaciones.

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* Zongqi: El Qi puro (Qingqi) y el Qi de la esencia de las comidas, obtenidos respectivamente de la atmósfera y de las comidas después del nacimiento, son conocidos como el Qi adquirido. Estos dos tipos de Qi se unen en el pecho formando el Zongqi (Qi pectoral o esencial).


TAIJI QIGONG Ejercicios de energía interna, Li Ding.